Babyandmam.ru

Регресс сна у детей до года — признаки, периоды

Первый год жизни ребенка для родителей полон множества проблем, тревог и страхов. Малыши страдают от колик, срыгивания, а родители – от бесконечной смены подгузников, невозможности нормально отдохнуть. Одна из самых мучительных проблем — регресс сна у грудничков. Казалось бы, только стал более стабильным ночной отдых, родители слегка адаптировались к новому режиму существования, как вдруг снова нарушается ночной и дневной отдых, его характер становится беспокойным, с трудностями засыпания и частыми пробуждениями, которые впервые могут проявиться в возрасте 3-4 месяца. Здесь нет повода для паники – такое поведение отражает нормальные физиологические процессы, связанные с новым этапом развития младенца.

Родители должны знать, когда подобное явление может произойти и какие меры можно предпринять, чтобы процесс протекал легче, поскольку хронологические пределы регресса сна индивидуальны и условны.

Что такое регресс сна

Несмотря на то, что слово «регресс» переводится с латыни, как обратное движение, возврат и имеет негативный оттенок, в самом регрессе сна у малышей нет ничего трагического. Это явление — физиологически закономерный процесс, который в разные периоды взросления случается в жизни каждого их них. Регресс сна у грудничков — это кратковременное его ухудшение, которое практически никак не зависит от действий взрослых, никак не связано с ними и происходит внезапно. 

Такие нарушения стоит отличать от проблем со сном, которые вызваны например, путешествием, переездом, сильным испугом или иными резкими переменами в жизни малыша. Они связаны с ростом ребенка, резким скачком в его физическом и эмоциональном развитии. Такие негативные изменения непродолжительны. Главное не впадать в панику, а помочь младенцу (и самим себе) максимально безболезненно преодолеть этот период его развития.

F:\Варвара Сударина_Регресс сна у детей до года\Регресс сна у детей до года_2.jpeg

Признаки и проявления

От обычного сбоя в режиме сна и бодрствования регресс сна отличается рядом признаков, которые указывают на наступление этого этапа в развитии малыша. К ним относятся:

  • возникновение трудностей с укладыванием на ночь, которое сопровождается капризами, протестами, процесс засыпания длится существенно дольше, чем обычно;
  • снижение качество ночного отдыха, при котором он становится фрагментарным, беспокойным, пробуждения – с плачем (если ранее у грудничка уже сложилась привычка ненадолго пробуждаться для кормлений или спать всю ночь);
  • нарушения продолжительности, периодичности и качества сна днем, когда легко засыпавший на прогулке ребенок теперь спать отказывается;
  • изменение аппетита как в сторону улучшения, так и ухудшения, прикладывание к груди младенца не дает гарантии засыпания;
  • раздражительность, плаксивость малыша в период бодрствования, потребность в постоянном внимании.

Почему возникает регресс сна

Главные причины регресса сна – изменение по мере роста детей их потребности в количестве дневного и ночного отдыха. В момент перенастройки на новый режим отдыха со старого, его мозг и организм попадают в своеобразном состоянии турбулентности. Грудничок поступательно наращивает свои физические и когнитивные возможности, из-за чего в периоды активного роста и развития его организм может испытывать серьезный стресс. 

В разном возрасте причинами возникновения подобного явления становятся различные вещи – появления навыков ориентации в пространстве, активное взаимодействие с внешним миром. Детская нервная система и психика еще не совсем готовы для получения громадного потока новой информации и впечатлений. Грудничок может эмоционально перевозбудиться и переутомиться. Несмотря на позитивный характер таких изменений, дети могут испытывать сложности в самоуспокоении и засыпании, быть встревоженными.

Продолжительность регресса и быстрота восстановления сна

Несмотря на то, что регресс сна у детей до года – явление кратковременное и абсолютно нормальное, есть и неприятная новость для родителей – до возраста в 12 месяцев далеко не единственное. Более того, родителям стоит быть готовыми к тому, что ситуация может повториться как минимум дважды и после достижения ребенком годовалого возраста. Но, как правило, особенно сильно их пугает первое такое проявление, которое обычно происходит у деток в районе 4 месяцев. 

В дальнейшем такие нарушения могут возникать еще несколько раз. Сам по себе регресс сна продолжается в пределах 3–5 дней, потом родители и дети справляются с его последствиями. Как правило, проходит промежуток в 2–4 недели, и ребенок адаптируется, возвращаясь к длительному и качественному сну. В эти периоды жизни родителям следует выбрать тактику своего поведения, которая может быть как выжидательной, так и направленной на активное преодоление кризиса.

В каких случаях лучше обратиться к врачу

Зная о том, когда и как протекает регресс сна у грудничков, нужно внимательно следить за признаками его проявления, поведением и общим самочувствием младенца. Предполагая, что налицо естественный физиологический процесс, который может наблюдаться у любого ребенка, родителям важно не пропустить иные причины, которые могли повлечь за собой нарушение сна. Возможно, малыш испытывает дискомфорт из-за неправильной организации режима бодрствования и отдыха – это легко поправимо. 

Но могут быть и более серьезные причины, требующие вмешательства педиатра. Так как периоды, в которые наступает регресс сна, у всех детей строго индивидуальны, есть риск не заметить начальных симптомов каких-либо заболеваний. Если в поведении грудничка присутствуют нехарактерные для регресса сна симптомы, период его слишком затянулся, а предпринимаемые меры не дают положительного результата, стоит обратиться к врачу.

В каком возрасте бывает

Регресс сна у детей до года тесно связан с так называемыми скачками в развитии. О самом первом стоит говорить в возрасте 6 недель. Однако в это время режим отдыха и бодрствования еще не установился и часто кратковременное ухудшение сна проходит для родителей незамеченным. 

По-настоящему тяжелым бывает регресс сна, который наступает у детей в 3-5 месяцев. Он связан с увеличением фазы медленного сна и появлением навыков:

  • контроля над руками; 
  • зачатков понимания речи.

Следующий регресс сна у грудничков бывает в 6-8 месяцев и связан с освоением пространства и:

  • попытками садиться;
  • желанием ползать;
  • прорезыванием зубов.

В 10-12 месяцев первые шаги, активное освоение окружающего мира, который становится площадкой для исследований, откладывание в памяти событий жизни провоцируют очередной регресс сна у детей до года.

Последствия регресса сна

Чтобы сберечь нервную систему родителей и здоровье младенца, необходимо помочь ему преодолеть этот непростой период в развитии. В противном случае мама и папа рискуют столкнуться с такими негативными последствиями регресса сна у грудничков, как закрепление привычки беспокойного и нерегулярного отдыха как днем, так и ночью, связанные с этим расстройства нервной системы, снижение иммунитета и возможность частого заболевания инфекционными и вирусными заболеваниями. 

Из позитивных последствий, которыми знаменуются новые периоды в жизни малыша, когда данный процесс благополучно остался позади – например, изменение структуры сна. Его ритмы и фазы бодрствования ребенка становятся похожими на ритмы взрослого человека. Уменьшается продолжительность стадии быстрого сна, во время которого начинает происходить снижение мышечного тонуса.

Как помочь ребенку преодолеть регресс сна

Педиатры дают родителям советы о том, как справиться с проявлениями нарушения ритмов дневного и ночного отдыха в разном возрасте. Несмотря на различие причин, которым оно вызвано, специалисты рекомендуют придерживаться следующей линии поведения, помогая грудничку независимо от того, сколько ему исполнилось месяцев, преодолеть этот период в жизни: 

  • не игнорировать малыша и не давать ему долго плакать;
  • чередовать различные методы укладывания;
  • настраивать малыша на расслабление и засыпание с помощью колыбельных или белого шума;
  • временно избегать перевозбуждения, особенно в вечернее время;
  • постараться обеспечить хотя бы один длинный сон, продолжительностью не менее часа.

Соблюдение режима и помощь малышу в том, чтобы он спал положенную норму часов в сутки позволит быстрее и безболезненней перейти к следующему этапу его развития.